Dicas para ter uma boa postura

Já teve dores no corpo e se sentiu cansado mais rápido ao executar seu trabalho em uma cadeira? É provável que você esteja cometendo falhas na sua postura ao sentar, então a Valle Móveis separou algumas dicas para você seguir e evitar as dores:

• Ângulo de 90° - nunca deixe de se sentar seguindo o ângulo de 90° pois ele facilita o fluxo sanguíneo e evita sobrecarga de alguns músculos;
• Curvatura da lombar – respeite as curvas naturais da sua coluna ao sentar, não precisa se manter inteiramente reto;
• Distribua o peso – o seu peso precisa ser distribuído uniformemente na cadeira para que não sobrecarregue um lado específico;
• Levante-se regularmente – seu corpo precisa de movimento ao ser submetido a horas na mesma posição;
• Ombros para trás – deixá-los para frente pode forçar seu pescoço, então mantenha-os para trás;
• Use almofadas – caso sua cadeira seja dura, isso pode prejudicar seus músculos das costas e glúteos, então a dica é usar almofada para aliviar a coluna.